2009年09月25日
☆休み明け☆
シルバーウィ～クが終わっちゃいました
旅行や遠くへ遊びにでかけられた方も、ずっと仕事
だった方も体がダレてはいないでしょうか
そんな時こそトレーニングして良い汗かいてリフレッシュ
ダルさをふっ飛ばしましょ
今日はまたまた嬉しいお声が・・・
毎回、一生懸命トレーニングに励んでいる会員Aさんから、
「みんなに腕から背中とわき腹のラインが細くなったって
いわれるのよ
」という報告をもらいました
私もそう思っていてAさんに言っていたのですが、周りが気
づくほどなのでやっぱり私の目に狂いはなかったのですね
回数も前より多くこなせるようになっていて、筋肉がつき、
確実に引き締まってきています
この調子で頑張っていきましょ
2009年09月14日
☆運動会☆
昨日は運動会だった所が多かったみたい
ですね
私も友達の弟を見に行ったんですけど、晴れ
過ぎず涼しい１日で最高でした
そして待ちに待ったお弁当おタイム
やっぱりスポーツの秋、食欲の秋
手料理がズラッと並べられました
唐揚げ、海老フライ、パスタ、サラダ、天むす、
スペアリブ、いなりソバ、いが饅頭などなど・・・
全部おいしすぎてホッペまでとろけちゃいそうで
した
やっぱりおいしい物を食べてる時は幸せ
写真におさめとくべきでした
いつも食べる事で頭がいっぱいの私ですが、食べすぎた
分しっかり体を動かさなくちゃ
食欲の誘惑に負けず、体も動かして、程良い筋肉のつ
いたしなやかなボディ～を頑張って目指しましょ
2009年09月10日
☆夢見橋☆
じょじょに暗くなっていくのを見てるとなんだか寂し
い気持ちになっちゃいます
・・・が、私だけでしょうか
ところで
ゲオの後ろの夢見橋に夜行った事あります
日中は犬の散歩や、遊んでいる人がチョコチョコ
いて良い広場になっています
そして夜は・・・ライトアップされてキレ～なのです
公園がキレ～なライトに囲まれていて、ベンチにもライ
トが光り、木も1本1本照らされていてすっっっごくキレ
イなんですよ
ココのstudioは2階なので、トレーニングしながらバッ
チリ見えるのです
写真を試みましたが全然キレ～に写せず申し訳ナイので
すが失敗に終わりました
近くを通る機会があればぜひ見てみて下さい
本当にキレ～ですよ
2009年09月08日
☆ダイエット☆
こんにちは
コンビニにはおでんや肉まんが出だし
ましたね
だんだん冬に近づいていきますね
おいしい物いっぱいでたまりません
食べすぎもダメですが我慢しすぎもダメですよ
食事制限だけで痩せようと思っている方は
たくさんいると思います
しかし、それでは脂肪だけでなく筋肉も落ちてし
まいます
その結果、代謝が落ちて痩せにくい体になって
しまうのです
痩せるなら中身も美しく健康的に痩せたいですよね
体重よりも体脂肪を意識すると、適度な筋肉も
つき引き締まった理想的な体へ近づいていきま
すよ
おいしい物がいっぱいの季節ですが頑張って
いきましょ
2009年09月05日
☆お言葉☆
この前会員Aさんから・・・
「最近やせてきたっちゃね
」って言われたのよ
っとゆう嬉しいお言葉をいただきました
体重的にはまだそこまで変わってないのですが、
筋肉がつき、体脂肪が減り、確実に体はメリハリ
ボディ～へ近づいております
人から気づいて貰えると凄く嬉しいし、もっと
もっと頑張ろうって思いますよねっ
その勢いでAさんがんばりましょ
2009年09月02日
●栗と蜜柑●
今日も朝は涼しく快適ですね
秋の匂いがプンプンします
今日は１階のデイサービスに秋の物が
あったので思わずパシャりッ
食べてと言わんばかりの大きな栗がお目見え
しておりました
しかしやっぱりトゲトゲにはかないません
蜜柑もあったので一緒に並べました
私の大スキな蜜柑がそろそろ出回ってくるので
楽しみです
食べすぎると私の様に掌が黄色～くなっちゃう
ので注意して下さい
色んな誘惑に負けないように気を引き締め、体
も良い汗かいて引き締めていきましょ
2009年09月01日
♪９月突入♪
おはようございます
早いもので９月に入りましたね
学生の頃は１ヶ月が長～～く感じてたんです
けど
お盆が過ぎたらお正月まであっちゅー間とい
う感じがします
秋は色んな秋がてんこ盛りですが・・・やっぱ
り秋といえば食欲の秋ですよね
なぜか甘い物についつい手がいっちゃいます
私の場合、秋だけでなく１年中なんですけど
冬に備えて脂肪をためてる場合じゃないですね
皆様、食べ過ぎには注意ですよ
私も頑張って気をつけます
でもストレスをためないよーにたまには自分に
ご褒美をあたえましょ
2009年08月29日
☆お祭り☆
もうすぐ９月ですがまだまだ暑いですね
早く食欲の秋になってほしいです
ところで・・・今日はくろしお祭りですね
この辺での花火はもう最後ではないで
しょうか
最後にしっかり夏の思い出つくりましょ
この朝のお天気が夜まで続くと良いの
ですが・・・
今日も１日頑張っていきましょ
2009年08月28日
◎意識の大切さ◎
皆様は運動中しっかり意識を集中させて
いますか
テレビを見ながら～とか、何かをしながら～
のながら運動では思うように効果はあがり
ません
なぜなら
意識を集中することによってそこに血液が
集中し、毛細血管が末端まで伸び、それを
追いかけて神経がそこまで届くから
なるほど～意識は大事なんだな
っと改めて本で学ばせてもらいました
なので、トレーニング中は使っている筋肉
をしっかり意識しながら行いましょ
メニュ～によってドコの筋肉にきくトレーニング
なのか分からない時は聞いて下さいね
意識は効果を倍増させます
その事をしっかり頭に置き、トレーニングに
励みましょ
2009年08月27日
♪団子作り♪
今日はココの１階の「ほりかわ苑デイサービス」
のお話をちょっと
明るくおもしろいお婆ちゃん、お爺ちゃんのおかげで
いつもワイワイにぎやかな毎日を送っています
昨日はレクレーションで団子作りをしたそうです
きな粉もまぶしておいしそうですよね
私も味見させて貰っちゃいました
モッチモチしててすっっごくおいしかった
中には白花豆が入ってたんですけど、それがまた
甘くて美味でした
利用者の皆様もおいしそうに食べられてました
他にも色々な遊びを楽しんで貰っています
これからも加圧studio共々ほりかわ苑デイ
サービスを宜しくお願いいたします
2009年08月26日
☆リフレッシュ☆
おはようございます
８月ももうすぐ終わりという事でだんだんと
朝、夜涼しくなってきましたね
日中はまだまだ暑いのですが・・・
皆様クーラー病にかかってはいませんか
クーラーのついた家の中ばかりいて全然汗
をかかないと、汗がべトベトになっちゃうそう
ですね
日頃から汗を流している人はサラサラでキレ
な汗なのだそうです
良い汗かいてリフレッシュを
毛穴の奥から美しくなりましょ
来週はお天気が崩れてちょっとまたジメ～っとし
た日が続くみたいですが、
雨にも負けず、
風にも負けず、
暑さにも負けず頑張っていきましょ
2009年08月22日
☆白鳥☆
こんにちは
前にニュ～スで堀川に白鳥が来てるって
言ってたの知ってます
日南人なら覚えてると思うのですが・・・
あれっきり姿をあまり見せなくなってどこ行った
のかな～と思ってたんですよ
そしたら昨日
優雅に泳いでるじゃありませんか
しかも3羽仲良～～く
ココは目の前が堀川なのでバッッッチリ眺め
られました
元気そうで良かった
忘れていた事を後悔しております
皆様も見れるといいな
またチョクチョク遊びに来てほしいですね
2009年08月21日
!!!ビックリ!!!
こんにちは
またまた嬉しいニュ～スです
今日は加圧を始めて1ヶ月になる会員Fさん
の測定日でした
恐る恐る体重計に乗ってみると・・・な、なんと
体脂肪率1％減
筋肉率0.5％増
食事は前と変わらず普通に食べて、大スキな
バイキングにも行っちゃってたそうです
それなのに1ヶ月でこの変化
体脂肪を落とすだけでも大変なのに、筋肉率
も増えていて・・・スゴイです
息子からも「お腹が前よりへこんじょ 」
っと言われたそうです
嬉しいですね
私も一緒にはしゃいじゃいました
これからも共にFさんファイトです
私も負けてられないっと思った今日この頃
でした
2009年08月20日
☆筋力アップ☆
今日は、いつも笑いを届けて下さる明るい会員A
様の変化に驚いちゃいました
あまり運動をされてなかったので、何をするにも
初めは悲鳴がたえず回数も10回が限度でした
しかーーーーーし
1つのトレーニングにつき10回は当たり前にこなし、
それ以上の回数をこなしているのです
そして数をピシッと数え、悲鳴がなくなりました
あんなに苦しかったスクワットも、今では太ももが
床と平行になる低さまで落とせているのです
しかも、支えナシでもできるのです
ビックリと共にすんごく嬉しいです
Aさんの毎日の成果が日に日に表れてます
これからも一緒にがんばりましょ
今日は嬉しいニュ～スをお届けしました
2009年08月19日
☆TRX☆
昨日よこやま整骨院のご紹介をさせていただきましたが、
スタッフのK先生がTRXに挑戦しました
今にも足がついちゃいそうです
本店のTっちゃんやMちゃん達の様になるにはまだまだ
修行がいりますね
ちなみに私もしました
加圧で鍛えた肉体でなかなか様になってますでしょ
まだまだ頑張らねばっ
これからも会員様に負けないように日々頑張りま
す2009年08月18日
☆よこやま整骨院☆
を少～し紹介したいと思います
斜め前にコノ建物があります
マルショク越えた橋からバッチリ見えます
皆様、体の調子は大丈夫ですか
自分を支えてくれている体達に感謝して、しっか
りケアをしてあげましょ
体は大事ですよ
大きな大きな院長と、明るく愉快なスタッフ達が
いますのでお気軽においで下さい
っとゆう事でよこやま整骨院でした
2009年08月17日
☆お盆明け☆
あっっという間にお盆が過ぎちゃいました
皆様お盆の疲れは大丈夫でしょうか
私は前回お話ししたお婆ちゃん手作りのおはぎ
がおいしすぎて食べすぎてしまいました
やっぱりおいしい物の誘惑には勝てません
ココで今日は１つお話が
皆様、自分の血管年齢知ってます
病院で測れるのですが、喫煙してたり歳をとるにつれて
血管が硬くなってくると血行が悪くなります
実際の年齢よりも血管年齢が高
いと脳梗塞などの重篤な病気にかかる確立が高
くなるんですよ
しかし
加圧トレーニングをすると加圧、除圧を繰り返す事によって血管に弾力性が増し、血管を若返らせる事がで
きるのです
しかも血行はよくなるし、加圧はスゴイです興味のある方はぜひチャレンジしてみてもらえたら嬉しい
です
ピチピチになっちゃいましょ
今日からまた加圧studioは通常通りいたします
ので宜しくお願いいたします
2009年08月13日
●御盆です●
仕事の方も多忙な日々を送られている方
もおられると思います
私は御盆を待ちに待ってました
なぜなら
親友のお婆ちゃんの手作りおはぎが食べられるからです
あんこ大スキな私にとってはたまりません
モリモリ食べて加圧モリモリ頑張らねば
皆様もおいしい物の食べすぎには要注意で
すよ
遠出する方も気をつけて
御盆明けも宜しくお願いいたします
2009年08月12日
☆御盆休み☆
今日も相変わらず暑～いですが皆様夏バテは大丈夫
でしょうか
こんな時こそいっぱい動いていっぱい汗かいてＬｅｔ’ｓ加圧
毛穴の汚れを落としちゃいましょ
今日は御盆休みのお知らせです
13の午後～14、15、16休ませていただきます
17からまた平常通りに戻りますので宜しくお願いいたします
今日も頑張っていきましょ
2009年08月11日
☆お初です☆
フクオカ加圧studioーα ７店舗目が日南にオープン
しました
スタッフの宮脇鮎子と申します
場所はまだ看板がなく分かりづらいのですが、ゲオの
ほりかわ挟んだ真向かいの時計台がある建物です
皆様
加圧トレーニングで理想のボディ目指して一緒に頑張りましょ
興味のある方、ぜひ体験にいらして下さい
楽しく仲良くトレーニングしましょう
お電話お待ちしております
食べるの大っっっスキな私ですが宜しくお願いいたします
