2009年09月25日
☆休み明け☆
シルバーウィ~クが終わっちゃいました
旅行や遠くへ遊びにでかけられた方も、ずっと仕事
だった方も体がダレてはいないでしょうか
そんな時こそトレーニングして良い汗かいてリフレッシュ
ダルさをふっ飛ばしましょ
今日はまたまた嬉しいお声が・・・
毎回、一生懸命トレーニングに励んでいる会員Aさんから、
「みんなに腕から背中とわき腹のラインが細くなったって
いわれるのよ 」
という報告をもらいました
私もそう思っていてAさんに言っていたのですが、周りが気
づくほどなのでやっぱり私の目に狂いはなかったのですね
回数も前より多くこなせるようになっていて、筋肉がつき、
確実に引き締まってきています
この調子で頑張っていきましょ
2009年09月14日
☆運動会☆
昨日は運動会だった所が多かったみたい
ですね
私も友達の弟を見に行ったんですけど、晴れ
過ぎず涼しい1日で最高でした
そして待ちに待ったお弁当おタイム
やっぱりスポーツの秋、食欲の秋
手料理がズラッと並べられました
唐揚げ、海老フライ、パスタ、サラダ、天むす、
スペアリブ、いなりソバ、いが饅頭などなど・・・
全部おいしすぎてホッペまでとろけちゃいそうで
した
やっぱりおいしい物を食べてる時は幸せ
写真におさめとくべきでした
いつも食べる事で頭がいっぱいの私ですが、食べすぎた
分しっかり体を動かさなくちゃ
食欲の誘惑に負けず、体も動かして、程良い筋肉のつ
いたしなやかなボディ~を頑張って目指しましょ
2009年09月10日
☆夢見橋☆
じょじょに暗くなっていくのを見てるとなんだか寂し
い気持ちになっちゃいます
・・・が、私だけでしょうか
ところで
ゲオの後ろの夢見橋に夜行った事あります
日中は犬の散歩や、遊んでいる人がチョコチョコ
いて良い広場になっています
そして夜は・・・ライトアップされてキレ~なのです
公園がキレ~なライトに囲まれていて、ベンチにもライ
トが光り、木も1本1本照らされていてすっっっごくキレ
イなんですよ
ココのstudioは2階なので、トレーニングしながらバッ
チリ見えるのです
写真を試みましたが全然キレ~に写せず申し訳ナイので
すが失敗に終わりました
近くを通る機会があればぜひ見てみて下さい
本当にキレ~ですよ
2009年09月08日
☆ダイエット☆
こんにちは
コンビニにはおでんや肉まんが出だし
ましたね
だんだん冬に近づいていきますね
おいしい物いっぱいでたまりません
食べすぎもダメですが我慢しすぎもダメですよ
食事制限だけで痩せようと思っている方は
たくさんいると思います
しかし、それでは脂肪だけでなく筋肉も落ちてし
まいます
その結果、代謝が落ちて痩せにくい体になって
しまうのです
痩せるなら中身も美しく健康的に痩せたいですよね
体重よりも体脂肪を意識すると、適度な筋肉も
つき引き締まった理想的な体へ近づいていきま
すよ
おいしい物がいっぱいの季節ですが頑張って
いきましょ
2009年09月05日
☆お言葉☆
この前会員Aさんから・・・
「最近やせてきたっちゃね」
って言われたのよ
っとゆう嬉しいお言葉をいただきました
体重的にはまだそこまで変わってないのですが、
筋肉がつき、体脂肪が減り、確実に体はメリハリ
ボディ~へ近づいております
人から気づいて貰えると凄く嬉しいし、もっと
もっと頑張ろうって思いますよねっ
その勢いでAさんがんばりましょ
2009年09月02日
●栗と蜜柑●
今日も朝は涼しく快適ですね
秋の匂いがプンプンします
今日は1階のデイサービスに秋の物が
あったので思わずパシャりッ
食べてと言わんばかりの大きな栗がお目見え
しておりました
しかしやっぱりトゲトゲにはかないません
蜜柑もあったので一緒に並べました
私の大スキな蜜柑がそろそろ出回ってくるので
楽しみです
食べすぎると私の様に掌が黄色~くなっちゃう
ので注意して下さい
色んな誘惑に負けないように気を引き締め、体
も良い汗かいて引き締めていきましょ
2009年09月01日
♪9月突入♪
おはようございます
早いもので9月に入りましたね
学生の頃は1ヶ月が長~~く感じてたんです
けど
お盆が過ぎたらお正月まであっちゅー間とい
う感じがします
秋は色んな秋がてんこ盛りですが・・・やっぱ
り秋といえば食欲の秋ですよね
なぜか甘い物についつい手がいっちゃいます
私の場合、秋だけでなく1年中なんですけど
冬に備えて脂肪をためてる場合じゃないですね
皆様、食べ過ぎには注意ですよ
私も頑張って気をつけます
でもストレスをためないよーにたまには自分に
ご褒美をあたえましょ
2009年08月29日
☆お祭り☆
もうすぐ9月ですがまだまだ暑いですね
早く食欲の秋になってほしいです
ところで・・・今日はくろしお祭りですね
この辺での花火はもう最後ではないで
しょうか
最後にしっかり夏の思い出つくりましょ
この朝のお天気が夜まで続くと良いの
ですが・・・
今日も1日頑張っていきましょ
2009年08月28日
◎意識の大切さ◎
皆様は運動中しっかり意識を集中させて
いますか
テレビを見ながら~とか、何かをしながら~
のながら運動では思うように効果はあがり
ません
なぜなら
意識を集中することによってそこに血液が
集中し、毛細血管が末端まで伸び、それを
追いかけて神経がそこまで届くから
なるほど~意識は大事なんだな
っと改めて本で学ばせてもらいました
なので、トレーニング中は使っている筋肉
をしっかり意識しながら行いましょ
メニュ~によってドコの筋肉にきくトレーニング
なのか分からない時は聞いて下さいね
意識は効果を倍増させます
その事をしっかり頭に置き、トレーニングに
励みましょ
2009年08月27日
♪団子作り♪
今日はココの1階の「ほりかわ苑デイサービス」
のお話をちょっと
明るくおもしろいお婆ちゃん、お爺ちゃんのおかげで
いつもワイワイにぎやかな毎日を送っています
昨日はレクレーションで団子作りをしたそうです
きな粉もまぶしておいしそうですよね
私も味見させて貰っちゃいました
モッチモチしててすっっごくおいしかった
中には白花豆が入ってたんですけど、それがまた
甘くて美味でした
利用者の皆様もおいしそうに食べられてました
他にも色々な遊びを楽しんで貰っています
これからも加圧studio共々ほりかわ苑デイ
サービスを宜しくお願いいたします
2009年08月26日
☆リフレッシュ☆
おはようございます
8月ももうすぐ終わりという事でだんだんと
朝、夜涼しくなってきましたね
日中はまだまだ暑いのですが・・・
皆様クーラー病にかかってはいませんか
クーラーのついた家の中ばかりいて全然汗
をかかないと、汗がべトベトになっちゃうそう
ですね
日頃から汗を流している人はサラサラでキレ
な汗なのだそうです
良い汗かいてリフレッシュを
毛穴の奥から美しくなりましょ
来週はお天気が崩れてちょっとまたジメ~っとし
た日が続くみたいですが、
雨にも負けず、
風にも負けず、
暑さにも負けず頑張っていきましょ
2009年08月22日
☆白鳥☆
こんにちは
前にニュ~スで堀川に白鳥が来てるって
言ってたの知ってます
日南人なら覚えてると思うのですが・・・
あれっきり姿をあまり見せなくなってどこ行った
のかな~と思ってたんですよ
そしたら昨日
優雅に泳いでるじゃありませんか
しかも3羽仲良~~く
ココは目の前が堀川なのでバッッッチリ眺め
られました
元気そうで良かった
忘れていた事を後悔しております
皆様も見れるといいな
またチョクチョク遊びに来てほしいですね
2009年08月21日
!!!ビックリ!!!
こんにちは
またまた嬉しいニュ~スです
今日は加圧を始めて1ヶ月になる会員Fさん
の測定日でした
恐る恐る体重計に乗ってみると・・・な、なんと
体脂肪率1%減
筋肉率0.5%増
食事は前と変わらず普通に食べて、大スキな
バイキングにも行っちゃってたそうです
それなのに1ヶ月でこの変化
体脂肪を落とすだけでも大変なのに、筋肉率
も増えていて・・・スゴイです
息子からも「お腹が前よりへこんじょ 」
っと言われたそうです
嬉しいですね
私も一緒にはしゃいじゃいました
これからも共にFさんファイトです
私も負けてられないっと思った今日この頃
でした
2009年08月20日
☆筋力アップ☆
今日は、いつも笑いを届けて下さる明るい会員A
様の変化に驚いちゃいました
あまり運動をされてなかったので、何をするにも
初めは悲鳴がたえず回数も10回が限度でした
しかーーーーーし
1つのトレーニングにつき10回は当たり前にこなし、
それ以上の回数をこなしているのです
そして数をピシッと数え、悲鳴がなくなりました
あんなに苦しかったスクワットも、今では太ももが
床と平行になる低さまで落とせているのです
しかも、支えナシでもできるのです
ビックリと共にすんごく嬉しいです
Aさんの毎日の成果が日に日に表れてます
これからも一緒にがんばりましょ
今日は嬉しいニュ~スをお届けしました
2009年08月19日
☆TRX☆
昨日よこやま整骨院のご紹介をさせていただきましたが、
スタッフのK先生がTRXに挑戦しました
今にも足がついちゃいそうです
本店のTっちゃんやMちゃん達の様になるにはまだまだ
修行がいりますね
ちなみに私もしました
加圧で鍛えた肉体でなかなか様になってますでしょ
まだまだ頑張らねばっ
これからも会員様に負けないように日々頑張りま す
2009年08月18日
☆よこやま整骨院☆
を少~し紹介したいと思います
斜め前にコノ建物があります
マルショク越えた橋からバッチリ見えます
皆様、体の調子は大丈夫ですか
自分を支えてくれている体達に感謝して、しっか
りケアをしてあげましょ
体は大事ですよ
大きな大きな院長と、明るく愉快なスタッフ達が
いますのでお気軽においで下さい
っとゆう事でよこやま整骨院でした
2009年08月17日
☆お盆明け☆
あっっという間にお盆が過ぎちゃいました
皆様お盆の疲れは大丈夫でしょうか
私は前回お話ししたお婆ちゃん手作りのおはぎ
がおいしすぎて食べすぎてしまいました
やっぱりおいしい物の誘惑には勝てません
ココで今日は1つお話が
皆様、自分の血管年齢知ってます
病院で測れるのですが、喫煙してたり歳をとるにつれて
血管が硬くなってくると血行が悪くなります
実際の年齢よりも血管年齢が高 いと脳梗塞などの重篤
な病気にかかる確立が高 くなるんですよ
しかし 加圧トレーニングをすると加圧、除圧を繰り返す
事によって血管に弾力性が増し、血管を若返らせる事がで
きるのです しかも血行はよくなるし、加圧はスゴイです
興味のある方はぜひチャレンジしてみてもらえたら嬉しい
です
ピチピチになっちゃいましょ
今日からまた加圧studioは通常通りいたします
ので宜しくお願いいたします
2009年08月13日
●御盆です●
仕事の方も多忙な日々を送られている方
もおられると思います
私は御盆を待ちに待ってました
なぜなら 親友のお婆ちゃんの手作り
おはぎが食べられるからです
あんこ大スキな私にとってはたまりません
モリモリ食べて加圧モリモリ頑張らねば
皆様もおいしい物の食べすぎには要注意で
すよ 遠出する方も気をつけて
御盆明けも宜しくお願いいたします
2009年08月12日
☆御盆休み☆
今日も相変わらず暑~いですが皆様夏バテは大丈夫
でしょうか
こんな時こそいっぱい動いていっぱい汗かいてLet’s加圧
毛穴の汚れを落としちゃいましょ
今日は御盆休みのお知らせです
13の午後~14、15、16休ませていただきます
17からまた平常通りに戻りますので宜しくお願いいたします
今日も頑張っていきましょ
2009年08月11日
☆お初です☆
フクオカ加圧studioーα 7店舗目が日南にオープン
しました
スタッフの宮脇鮎子と申します
場所はまだ看板がなく分かりづらいのですが、ゲオの
ほりかわ挟んだ真向かいの時計台がある建物です
皆様 加圧トレーニングで理想のボディ
目指して一緒に頑張りましょ
興味のある方、ぜひ体験にいらして下さい
楽しく仲良くトレーニングしましょう
お電話お待ちしております
食べるの大っっっスキな私ですが宜しくお願いいたします